Je wilt beginnen met boksen in Almere Buiten. Top! Er zijn echter wel een paar dingen waar je aan moet denken voordat je de ring instapt voor je training. Heb je een goede coach, welke oefeningen kan je verwachten, en hoe voorkom je blessures bij deze contactsport? Met deze 3 tips ga jij vol zelfvertrouwen je eerste trainingssessie in!

1. Kies een coach met ervaring

Of je je nu gaat aansluiten bij een speciale sportschool of kiest voor een individuele trainer: kies voor goede begeleiding. In de bokssport kan het er hard aan toe gaan en de belangrijkste prioriteit is dan ook veiligheid. Niet alleen jouw veiligheid, maar ook die van je tegenstander. De ideale trainer heeft ervaring met trainen, gevechten, maar ook het coachen zelf. De band tussen jou en je coach moet gebaseerd zijn op respect en vertrouwen. Alleen dan kan je het beste uit jezelf halen zonder bang te zijn voor blessures.

Doe goed onderzoek voordat je je ergens inschrijft om te boksen. Wil je bijvoorbeeld boksen in Almere Buiten? Dan kun je bij veel plekken terecht voor een proefles, waar je kunt kijken of er een klik is tussen jou en een trainer. Meestal zijn er meerdere trainers binnen één sportschool, waardoor je dus ook sessies met verschillende trainers af kunt leggen om te zien wie er het beste bij jou past.

2. Weet dat boksen meer is dan alleen krachttraining

Om te boksen heb je natuurlijk behoorlijk wat kracht nodig, maar een goede bokser weet dat de sport meer is dan enkel krachttraining. Boksen wordt vaak een van de meest fysiek zware sporten genoemd en dat is niet voor niets. Boksen vereist snelheid, behendigheid, kracht en een goede conditie. Vooral aan je conditie zul je veel moeten werken: bijna elke trainingssessie zal een trainer je deels conditietraining geven.

Krachttraining wordt meestal gedaan met verschillende machines waarbij je de lat steeds iets hoger legt. Ook de bekende bokszak zal vaak in trainingen terugkomen. Hierop oefenen boksers hun stoten. Met een trainer wordt vaak een stootkussen of bokshandschoenen gebruikt om ook snelheid en behendigheid te trainen.

3. Leer hoe je je handen moet tapen

Het tapen of toepassen van bandages (ook wel windsels genoemd) om je handen heeft verschillende redenen. Je verstevigd je polsen en botten ermee en voorkomt zo blessures. Ook zorgt tape ervoor dat je bokshandschoenen minder snel nat worden van het zweet waardoor deze langer mee gaan. Er zijn echter wel speciale technieken die je moet kennen om bandages op de juiste manier aan te brengen.

Van oudsher kiezen veel boksers ervoor om hun handen dus te tapen, maar je kunt ook kiezen voor speciale binnenhandschoenen. Deze bieden nog meer bescherming, bijvoorbeeld aan je knokkels, duim en binnenhand. Ook zijn ze sneller om te doen en makkelijker schoon te houden.
Tot slot: have fun!
Boksen gaat vooral om plezier hebben. Je hoeft dus nooit deel te nemen aan een competitie als je dat niet wilt. Een goede ervaren coach waar jij je vertrouwd bij voelt zal je helpen om niet alleen aan je fysieke conditie te werken, maar zal ook je zelfvertrouwen een flinke boost kunnen geven. Of je nu een beginnende of ervaren sporter bent, met boksen in Almere Buiten heb je een intensieve maar prettige sport binnen handbereik!

Andere bekeken ook:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>