Je bent echt niet alleen! Heel wat mannen hebben het al meegemaakt en een voortijdige ejaculatie is inderdaad de ergste nachtmerrie die je kunt meemaken in je leven, maar de meesten hebben het opgelost en jij kunt dat ook! Heb je je ooit afgevraagd hoe pornosterren zoveel langer seks hebben dan de doorsnee man?

Nou, als je klaar bent met het lezen van dit artikel, weet je precies hoe je jezelf kunt voorbereiden om langer seks te hebben en hoe je het langer kan volhouden als man door je te beheersen tijdens de seks. Wil je het langer volhouden in bed? Nou, dit is de enige gids die je moet lezen over hoe houdt je het langer vol in bed!

Seks hoeft niet het hoofdgerecht te zijn

Heel wat mannen die denken dat ze een probleem hebben omdat ze te vroeg klaarkomen tijdens de seks, hebben dit probleem eigenlijk niet. In feite zit het langer volhouden als man tussen de twee oren. Mannen denken vaak dat ze een uur stevige seks moeten hebben om goed gevonden te worden in bed, maar dat is gewoon niet waar.

De meeste vrouwen die je tegenkomt, houden het zelfs geen uur vol om seks te hebben. Als je de daadwerkelijke gemeenschap 10 minuten kunt volhouden, zal je vrouw of vriendin al heel gelukkig zijn. Als je het 20 minuten volhoudt, zal ze waarschijnlijk over je opscheppen, maar de volgende dag ook mogelijk een beetje pijnlijk aanvoelen. Een van de grootste seksmythes is dat het doordringend moet zijn. Vrijen kan gemakkelijk een uur of twee en misschien zelfs langer duren, maar het hoeft geen echte gemeenschap te zijn!

Laat je penishardheid niet de aandacht van het moment zijn! Je hoeft niet altijd hard te zijn tijdens het vrijen, dus maak er geen prioriteit van. Als je het voorspel gewoon verlengt, zul je het langer volhouden in bed.

Stop met het bekijken van porno

Een van de belangrijkste redenen waarom mannen problemen hebben met erectiestoornissen of voortijdige ejaculatie is vanwege slechte masturbatiegewoonten. Geloof het of niet, maar een erectiestoornis is mogelijk als overdrijft met het gebruik van porno. Als je dit probleem permanent wilt oplossen, stop dan met het kijken naar porno.

Na een paar weken zul je merken dat je vrouw of vriendin een stuk aantrekkelijk en sexier is. Enkel en alleen al door te stoppen met porno, kan je seksleven volledig worden getransformeerd. Heb je eerder een probleem met voortijdige zaadlozing, dan kan dit verschillende oorzaken hebben. Uit onderzoek is gebleken dat dit mogelijk te wijten is aan je tienerjaren waar je mogelijk een tekort aan privacy had. Toen je masturbeerde, deed je het zo snel mogelijk om niet gepakt te worden en hierdoor heb je een slechte gewoonte ontwikkeld.

Het langer volhouden als man zal moeilijk gaan als je het zelfs als je alleen bent slechts maar een paar minuten volhoudt. De seks langer volhouden zonder een voortijdige ejaculatie kan door je grenzen te verleggen bij het masturberen.

Oefen jezelf onder controle te houden en je zult de seks langer volhouden

In plaats van dat je naar porno kijkt om jezelf snel af te trekken, moet je leren hoe je langer alleen kunt masturberen. Misschien klinkt deze oefening eenvoudig, maar ze komt echter met enkele regels: je mag niet binnen 15 minuten ejaculeren en tijdens het masturberen ook geen porno bekijken. In het ideale geval beleef je tijdens de oefening geen moment van klaarkomen.

Wat je doet, is jezelf eerst hard maken tot je in de buurt komt van een ejaculatie. Van zodra je dit gevoel hebt, span je je bilspieren zo hard mogelijk op en probeer je dit 10 seconden vast te houden. Terwijl je je billen opspant, oefen je een diepe en ontspannen ademhaling. Het helpt om je bijvoorbeeld in te beelden dat je bij elke ademhaling die je neemt de seksuele energie van je penis naar je hele lichaam verplaatst. De kern van deze oefening is om jezelf te leren beheersen en je bewust te zijn van je niveau van hardheid. Het is nuttig om jezelf tijdens de verschillende fasen van opwinding te blijven afvragen op welk niveau je je bevindt.

Hierdoor kun je beginnen spelen met je grenzen en leer je ook over je eigen “Point of No-Return”. Als je deze oefening regelmatig toepast tijdens het masturberen, zul je tijdens de seks met je vrouw of vriendin beter weten wanneer je moet vertragen, hoelang je je bilspieren moet opspannen om te kalmeren en het dus langer volhouden in bed.

Enkele tips & technieken om langer seks te hebben

• Laat je vrouw of vriendin eerst klaarkomen!
• Zorg dat je even ontspannen bent als wanneer je masturbeert
• Breng je aandacht naar het volledige moment tussen jullie beide in plaats van jezelf te focussen op haar intieme delen en de hardheid van je penis
• Verander van positie
• Kies een dikker condoom of maak gebruik van een peniskoker
• Maak gebruik van seksspeeltjes of speel eerst opwindende spelletjes om het langer vol te houden in bed